Trà táo đỏ kỷ tử có tác dụng gì? Uống mỗi ngày được không?

Trong các loại trà thảo dược, trà kỷ tử táo đỏ nổi bật như một bí quyết bồi bổ sức khỏe được truyền từ đời này sang đời khác. Với sự kết hợp hoàn hảo giữa hai nguyên liệu thiên nhiên đầy quyền năng, trà kỷ tử táo đỏ không chỉ là thức uống thơm ngon, dễ uống mà còn mang lại vô vàn lợi ích cho sức khỏe. Hãy cùng SKY Tech tìm hiểu sâu hơn về những tác dụng thần kỳ này và cách pha chế trà kỷ tử táo đỏ để tối ưu hóa lợi ích của nó.

Táo đỏ và kỷ tử là hai loại trái cây phổ biến trong Y học cổ truyền Trung Quốc, được sử dụng rộng rãi không chỉ vì hương vị thơm ngon mà còn vì giá trị dinh dưỡng và lợi ích sức khỏe mà chúng mang lại.

Táo đỏ, còn được biết đến với tên gọi táo tàu, có nguồn gốc từ Trung Quốc. Loại quả này nổi tiếng với hàm lượng vitamin C cao, lên đến 70-80 lần so với nho và táo thông thường. Táo đỏ không chỉ được ưa chuộng vì vị ngọt tự nhiên mà còn vì khả năng cung cấp năng lượng và tăng cường sức khỏe tổng thể.

Kỷ tử, hay còn gọi là quả câu kỷ tử, là một loại quả nhỏ với màu sắc đỏ hoặc cam đậm, thường được sấy khô giống như nho khô. Quả kỷ tử được đánh giá cao trong y học Trung Quốc vì khả năng chống oxy hóa, hỗ trợ sức khỏe thị giác, tăng cường hệ miễn dịch và thậm chí là hỗ trợ cải thiện tình trạng da và chống lão hóa.

Trà táo đỏ kỷ tử là gì?

Khi kết hợp táo đỏ và kỷ tử để tạo ra trà thảo mộc, chúng tạo nên một thức uống bổ dưỡng, hỗ trợ tái tạo năng lượng, cải thiện tâm trạng và tinh thần, đồng thời mang lại nhiều lợi ích khác cho sức khỏe như làm đẹp da và hỗ trợ hồi phục cơ thể sau khi ốm.

Tác dụng của táo đỏ và kỷ tử là gì?

Táo đỏ

• Giàu dinh dưỡng: Táo đỏ chứa một lượng lớn vitamin A, B1, B2, cùng với protein, canxi, phốt pho, sắt và magie, giúp bồi bổ cơ thể và tăng cường hệ miễn dịch.
• Bổ máu: Đặc biệt tốt cho phụ nữ sau phẫu thuật, sau khi sinh và trong kỳ kinh nguyệt do khả năng bổ sung máu và phục hồi năng lượng.
• Tăng cường sức khỏe tổng thể: Táo đỏ giúp cải thiện sức khỏe tổng thể, tăng cường năng lượng và giảm mệt mỏi.

Kỷ tử

• Chống oxy hóa: Quả kỷ tử chứa nhiều chất chống oxy hóa, hỗ trợ cải thiện sức khỏe thị giác, tăng cường hệ miễn dịch và chống lão hóa.
• Cải thiện tâm trạng và trí nhớ: Kỷ tử giúp ổn định tâm trạng, giảm stress và tăng cường trí nhớ.
• Hỗ trợ sức khỏe gan và thận: Trong Y học cổ truyền Trung Quốc, kỷ tử được sử dụng để nuôi dưỡng gan, thận và làm ẩm phổi.

Uống trà táo đỏ kỷ tử có lợi ích gì?

Trà táo đỏ kỷ tử không chỉ là một thức uống thơm ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Đây là sự lựa chọn tuyệt vời cho những ai quan tâm đến sức khỏe và muốn duy trì một lối sống lành mạnh.

• Giảm cân và trẻ hóa cơ thể: Kích thích quá trình trao đổi chất, giúp đốt cháy calo và tăng lượng chất béo thụ động, hỗ trợ giảm cân và trẻ hóa cơ thể. Táo đỏ và kỷ tử đều chứa lượng vitamin phong phú và các chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp ngăn ngừa sự phát triển của các gốc tự do. Điều này giúp chậm lại quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể, giảm thiểu việc xuất hiện các dấu hiệu lão hóa trên làn da như nếp nhăn, vết chân chim, nám, và sạm da.
• An thần và cải thiện tâm trạng: Các hoạt chất trong táo đỏ và kỷ tử giúp cân bằng tâm trạng, giảm lo lắng và có tác dụng như một loại thuốc an thần tự nhiên.
• Tăng cường hệ miễn dịch: Hàm lượng vitamin C, A và các vitamin khác giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại bệnh tật.
• Kiểm soát tiểu đường: Giúp điều chỉnh việc giải phóng glucose và insulin, hỗ trợ điều trị và kiểm soát bệnh tiểu đường.

• Hỗ trợ cho hệ tim mạch: Táo đỏ và kỷ tử chứa nhiều hoạt chất chống oxy hóa, đặc biệt là Quercetin, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và xơ vữa động mạch. Những thành phần này cũng có tính kháng viêm và giúp giảm nồng độ Cholesterol xấu trong máu.
• Phòng ngừa bệnh ung thư: Các chất chống oxy hóa trong táo đỏ và kỷ tử giúp ức chế sự phát triển của các gốc tự do gây ra bệnh ung thư. Đồng thời, chúng cũng hỗ trợ cải thiện chức năng tiêu hóa và sinh lý.
• Giúp ngủ ngon hơn và giảm stress: Tác dụng của táo đỏ và kỷ tử trong việc cung cấp chất sắt giúp phòng ngừa thiếu máu, giảm mệt mỏi và căng thẳng. Uống nước táo đỏ kỷ tử thường xuyên có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ, giúp bạn dễ ngủ hơn và giảm bớt stress.

Thời điểm nào uống nước táo đỏ kỷ tử tốt nhất?

Sau khi thức dậy

Buổi sáng sau khi thức dậy là thời điểm lý tưởng để uống nước táo đỏ kỷ tử. Điều này giúp cung cấp nước và dưỡng chất cần thiết cho cơ thể sau một đêm dài, giúp kích thích hệ tiêu hóa và tăng cường sự tỉnh táo, chuẩn bị tinh thần sẵn sàng cho ngày mới.

Trước bữa ăn

Uống nước táo đỏ kỷ tử khoảng 30 phút trước bữa ăn có thể giúp kích thích tiêu hóa và làm dịu cảm giác đói, giúp bạn kiểm soát lượng thức ăn tiêu thụ tốt hơn, đồng thời hỗ trợ hấp thụ dưỡng chất một cách hiệu quả.

Sau bữa ăn có nhiều dầu mỡ

Nếu bạn vừa ăn một bữa ăn nặng nề với nhiều thức ăn chứa dầu mỡ, một ly nước táo đỏ kỷ tử có thể giúp giảm bớt cảm giác nặng nề, hỗ trợ quá trình tiêu hóa và giảm thiểu các vấn đề về đầy hơi, khó tiêu.

Trước khi tập luyện

Uống nước táo đỏ kỷ tử trước khi bắt đầu một buổi tập luyện có thể giúp tăng cường năng lượng và sự tỉnh táo, giúp bạn duy trì hiệu suất tập luyện tốt hơn và kéo dài thời gian luyện tập.

Trước khi đi ngủ

Mặc dù táo đỏ kỷ tử chứa một lượng nhỏ caffeine, nhưng nếu uống một lượng vừa phải trước khi đi ngủ, đặc biệt là với những người không quá nhạy cảm với caffeine, nó có thể giúp thư giãn và cải thiện chất lượng giấc ngủ nhờ vào các dưỡng chất có lợi cho hệ thần kinh.

Uống nước táo đỏ kỷ tử mỗi ngày có tốt không?

Uống nước táo đỏ kỷ tử mỗi ngày có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng cần phải chú ý đến liều lượng và thời điểm sử dụng để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Trà táo đỏ kỷ tử không nên uống quá nhiều lần trong ngày và không nên uống vào thời điểm không phù hợp. Việc uống quá nhiều có thể làm mất đi tác dụng của nước này. Một lượng tối đa nên uống là khoảng 150ml/ngày.

Nếu bạn muốn tận dụng tốt nhất các lợi ích của nước táo đỏ kỷ tử, bạn nên hạn chế uống từ 3-4 lần mỗi tuần và không nên uống quá 250ml trong một lần. Điều này giúp loại nước này phát huy hết tác dụng.

Cách pha trà táo đỏ kỷ tử đơn giản tại nhà

Trà táo đỏ kỷ tử vị nguyên bản

Nguyên liệu

• 3 – 5 quả táo đỏ khô
• 25 – 30 hạt kỷ tử khô
• 1 viên đường phèn nhỏ
• 50ml nước lọc

Hướng dẫn

• Rửa sạch táo đỏ và kỷ tử.
• Cắt táo đỏ thành lát mỏng.
• Nấu nước đun sôi.
• Hãm trà trong 20 – 30 phút.
• Uống nóng hoặc lạnh sau khi pha trà.

Trà táo đỏ kỷ tử hạt chia

Nguyên liệu

• 3 quả táo đỏ
• 5 hạt kỷ tử
• 1/4 thìa cà phê hạt chia
• 650ml nước đun sôi

Hướng dẫn

• Thái lát táo đỏ và bỏ hạt.
• Rửa sạch kỷ tử và hạt chia.
• Hãm trà trong 15 phút.
• Uống nóng hoặc lạnh sau khi ngâm.

Trà táo đỏ kỷ tử với hoa cúc

Nguyên liệu

• 3 – 5 trái táo đỏ
• 5 – 10 hạt kỷ tử
• 1/4 thìa cà phê hoa cúc
• 650ml nước lọc

Hướng dẫn

• Rửa sạch táo đỏ và cắt thành lát mỏng.
• Rửa sạch kỷ tử.
• Chuẩn bị hoa cúc.
• Nấu nước sôi.
• Hãm trà trong 15 phút.
• Thêm hoa cúc vào hỗn hợp và đun thêm 3 phút.
• Uống sau khi trà đã nguội trong 10 – 15 phút.

Trà táo đỏ kỷ tử với long nhãn

Nguyên liệu

• 3 – 5 quả táo đỏ
• 20 – 30 hạt kỷ tử
• 3 – 5 quả long nhãn
• Nước lọc

Hướng dẫn

• Rửa sạch táo đỏ, kỷ tử và long nhãn.
• Thái lát táo đỏ và đun sôi cùng kỷ tử và long nhãn.
• Ủ trà trong 10 phút.
• Đổ trà vào bình trà và thưởng thức.

Trà táo đỏ kỷ tử với mật ong

Nguyên liệu

• 20 – 30 hạt kỷ tử sấy khô
• 3 – 5 quả táo đỏ
• 10 – 20ml mật ong
• 50ml nước lọc

Hướng dẫn

• Nấu nước táo đỏ và kỷ tử.
• Ngâm nước trà nguội.
• Thêm mật ong vào nước trà và khuấy đều.
• Sử dụng ngay sau khi pha trà.

Những ai không nên uống nước táo đỏ kỷ tử?

Người mới bị cảm

• Những người vừa mới bị cảm và đang trong giai đoạn ủ bệnh không nên uống trà táo đỏ kỷ tử.
• Táo đỏ có thể gây đọng tà khí (lạnh hoặc nóng) trong cơ thể, có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và làm trầm trọng thêm các triệu chứng của cảm lạnh.

Người mắc bệnh tiểu đường

Trong táo có chứa nhiều đường, vì vậy, người mắc bệnh tiểu đường hoặc có mức đường trong máu cao không nên tiêu thụ táo đỏ hoặc nước táo đỏ kỷ tử.

Người bị đàm thấp

• Những người có triệu chứng của đàm thấp như lưỡi dày, miệng nhầy, lười ăn, đau đầu, chóng mặt, buồn nôn nên tránh ăn táo đỏ hoặc uống nước táo đỏ kỷ tử.
• Táo có tính nhầy, có thể làm trầm trọng thêm tình trạng đàm thấp.

Người dễ bị nóng trong cơ thể và có vấn đề về tiêu hóa

• Những người dễ bị nóng trong cơ thể, có vấn đề về táo bón, răng lợi hoặc sưng cổ họng nên hạn chế hoặc tránh uống trà táo đỏ kỷ tử.
• Nước táo đỏ kỷ tử có thể làm tăng nhiệt trong cơ thể và làm trầm trọng thêm các vấn đề về tiêu hóa hoặc họng.

Tổng kết

Qua bài viết của SKY Tech bạn đã thấy, trà kỷ tử táo đỏ không chỉ là một thức uống thú vị cho những giây phút thư giãn mà còn là một phương pháp hỗ trợ sức khỏe hiệu quả, kết hợp hài hòa giữa truyền thống và khoa học hiện đại. Dù bạn đang tìm kiếm cách để cải thiện sức khỏe tổng thể, giảm căng thẳng sau một ngày làm việc mệt mỏi, hay đơn giản là muốn thưởng thức một thức uống thơm ngon, trà táo đỏ kỷ tử đều là sự lựa chọn lý tưởng